BODY RESET - Programme Fitness 8 Semaines – Maison & Salle

Un programme d'entraînement structuré sur 8 semaines, pensé pour progresser à votre rythme, que vous vous entraîniez chez vous ou en salle.

Ce que contient le programme :

• 4 séances hebdomadaires détaillées, avec exercices et séries progressives
• Versions adaptées « maison » (poids du corps) et « salle » (matériel)
• Conseils généraux d'échauffement et de récupération

Conçu comme un outil de motivation et de structuration de votre entraînement. Ce contenu est à visée informative et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé ou d'un coach sportif qualifié, notamment en cas de blessure ou de condition médicale particulière.